La Sophrologie

L'étude de l'harmonie de la conscience

Tout âge | En groupe ou en individuel | Durée de la séance : 45/60 minutes

La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de techniques orientales (yoga, méditation, Zen, Zazen) et occidentales (relaxation, hypnose, phénoménologie). Elle a été conçue par le Professeur Alfonso Caycedo (médecin psychiatre) en 1960 comme une technique thérapeutique alternative ou complémentaire. Paris Sport Santé

Le terme « sophrologie – étude de l’harmonie de la conscience » provient du grec ancien :

Sos «σῶς/sôs» : harmonie, tranquillité, sérénité
Phren «φρήν/phrến » : esprit, conscience
Logos «-λογία/-logía» : au sens de traité, de science, conscience, également le verbe.

La finalité de la sophrologie est de retrouver et de maintenir un équilibre harmonieux dans sa vie quotidienne.

La sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et la psyché (mental).

Guidée par le sophrologue, elle consiste en l’application d’exercices de relaxation dynamique, réalisées à partir de suggestions émises verbalement par le praticien.

Cette méthode utilise des exercices qui, à partir de mouvements doux associés à la respiration, vont stimuler la décontraction musculaire, l’activation du corps et la visualisation mentale.

La sophrologie permet de développer une meilleur connaissance de soi-même.

Les techniques sur lesquelles reposent la sophrologie vont permettre de retrouver et maintenir un état de bien-être pour tendre vers un mieux-être.

L’amélioration de la vie quotidienne, grâce à la sophrologie, peut couvrir l’amélioration de différents domaines d’application (liste non exhaustive) :

gestion des angoisses, de l’anxiété, du stress
lâcher-prise
gestion des émotions
améliorer sa concentration
renforcer la confiance en soi
renforcer son ancrage dans le présent
gestion de la douleur, de la maladie
accompagnement lors de la préparation à un événement (examen, entretien, compétition…)
amélioration de la concentration et de la mémorisation…