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La Sophrologie

L'étude de l'harmonie de la conscience

Tout âge | En groupe ou en individuel | Durée de la séance : 45/60 minutes

La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de techniques orientales (yoga, méditation, Zen, Zazen) et occidentales (relaxation, hypnose, phénoménologie). Elle a été conçue par le Professeur Alfonso Caycedo (médecin psychiatre) en 1960 comme une technique thérapeutique alternative ou complémentaire. Paris Sport Santé

Le terme  « sophrologie – étude de l’harmonie de la conscience » provient du grec ancien :

  • Sos «σῶς/sôs» : harmonie, tranquillité, sérénité
  • Phren  «φρήν/phrến » :  esprit, conscience
  • Logos «-λογία/-logía» : au sens de traité, de science, conscience, également le verbe.

La finalité de la sophrologie est de retrouver et de maintenir un équilibre harmonieux dans sa vie quotidienne.

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La sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et la psyché (mental).

Guidée par le sophrologue, elle consiste en l’application d’exercices de relaxation dynamique, réalisées à partir de suggestions émises verbalement par le praticien.

Cette méthode utilise des exercices qui, à partir de mouvements doux associés à la respiration, vont stimuler la décontraction musculaire, l’activation du corps et la visualisation mentale.

La sophrologie permet de développer une meilleur connaissance de soi-même.

Les techniques sur lesquelles reposent la sophrologie vont permettre de retrouver et maintenir un état de bien-être pour tendre vers un mieux-être.

L’amélioration de la vie quotidienne, grâce à la sophrologie, peut couvrir l’amélioration de différents domaines d’application (liste non exhaustive) :

  • gestion des angoisses, de l’anxiété, du stress
  • lâcher-prise
  • gestion des émotions
  • améliorer sa concentration
  • renforcer la confiance en soi
  • renforcer son ancrage dans le présent
  • gestion de la douleur, de la maladie
  • accompagnement lors de la préparation à un événement (examen, entretien, compétition…)
  • amélioration de la concentration et de la mémorisation…
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"De la science martiale à la connaissance de soi."

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